Entrenamiento Funcional

En esta certificación podrás adquirir los conocimientos técnicos básicos (teóricos y prácticos) para aplicar y enseñar el entrenamiento de actividades integradas por movimientos humanos naturales que implican sistemas amplios de músculos, actividades que son ejecutadas de manera óptima, que tienen como finalidad mejorar la eficacia y la eficiencia en el movimiento humano.

También podrás diseñar y desarrollar sesiones de Entrenamiento Funcional correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

CONTENIDO PROGRAMÁTICO:   

• Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud.
• Desarrollo de las Capacidades Físicas y factores de la condición física y motriz en el Entrenamiento Funcional.
• Principios generales del desarrollo de las capacidades físicas en el Entrenamiento Funcional.
• Capacidades coordinativas.
• Metodología de diseño de Programas de Entrenamiento Funcional.
• Elementos propios del Entrenamiento Funcional.
• Características y distribución de los materiales auxiliares: plataformas de equilibrio o superficies inestables, plataformas funcionales, bandas o gomas elásticas, pesas rusas, pelotas de Fitness, balones medicinales, rodillos de espuma, mancuernas, discos, poleas, barras rígidas, barras flexibles, tablas deslizantes, sacos de arena, escaleras de agilidad y cuerdas.
• Puesta a punto de la instalación y los medios.
• Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en: materiales auxiliares.
• Biomecánica básica específica para el Entrenamiento Funcional
• Los reflejos miotáticos-propioceptivos – Efecto pliométrico – Las cadenas musculares – Core – Cargas externas.
• Lesiones, prevención y readaptación de lesiones habituales a través del Entrenamiento Funcional.
• Sistemática de ejecución, adaptaciones, variantes, errores de ejecución.
• Manejo de los diferentes materiales para la realización de sesiones
• Excelencia técnica en la ejecución de los ejercicios funcionales más comunes con los materiales auxiliares: la fase concéntrica vs. la fase excéntrica Localización muscular exacta del ejercicio.
• Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica.
• Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
• Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares.
• Prescripción funcional del ejercicio
• Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento funcional
• Diferentes propuestas y diseños para el desarrollo de sesiones de Entrenamiento Funcional.

REQUISITO INDISPENSABLE: Haber cursado y aprobado satisfactoriamente la certificación de BASES BIOLÓGICAS Y ANATÓMICAS APLICADO AL FITNESS (Bloque Común).

De lo contrario, podrá cursar esta certificación pero se retiene el certificado hasta que curse y apruebe la certificación mencionada anteriormente.