Nutrición Deportiva

La alimentación es uno de los diversos factores de los que depende el rendimiento y la recuperación del deportista.

Un entrenamiento acompañado de la nutrición adecuada, servirá para alcanzar mayores intensidades de trabajo y duración en el ejercicio, de la misma manera que en periodos de descanso se adapta la nutrición para así favorecer la supercompensación y adaptación al deporte.

Mediante la nutrición deportiva se aconseja, se guía y se educa al deportista a saber qué, cuándo y por qué  se deben comer y beber ciertos alimentos u otros.

El preparador físico o monitor tiene a su cargo la importante responsabilidad, tanto de la formación de otros preparadores físicos o monitores, como de sus propios alumnos en el gimnasio, por lo cual debe conocer perfectamente conceptos básicos de fisiología del esfuerzo físico para poder comprender mejor cómo aplicar sus conocimientos nutricionales. Del mismo modo, debe conocer los principios básicos y generales de Nutrición Humana para aplicarlos correctamente.

En esta formación adquirirás los fundamentos básicos sobre Nutrición y Dietética necesarios, donde conseguirás situarte en un punto de partida en cuanto a la Nutrición y la Dietética Deportiva, que a la vez servirá de base para una posterior formación profesional en el Fitness.

CONTENIDO PROGRAMÁTICO:    

• Alimentos y nutrientes
• Hidratos de carbono
• Lípidos
• Proteínas
• Vitaminas, minerales, nutrientes y antioxidantes
• Aparato digestivo
• Objetivos de la nutrición en el deporte
• Principios básicos de la nutrición deportiva
• Ayuda ergogénica nutricional